ブログ 冬太り防止!自宅で運動不足&ボディメイクエクササイズ♪
こんにちは美姿勢インストラクター牧十美(ﾐﾂﾐ)です♪
コロナの自粛ムードもだいぶ収まってきたかと思いきや、
またまた北海道や都市部で蔓延してきましたね。
ようやく「これからいろいろ出かけよう～♪」
と思った...
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ブログ 南砺市65才以上の女性へ 何か運動一つやるなら「姿勢改善」が一番♪
こんにちは美姿勢インストラクター牧十美(ﾐﾂﾐ)です♪
またまたコロナが増えてきそうな予感がしてきましたね。
これからはただでさえ寒くてカラダが冷えるのに、
窓をあけ換気をよくするとかとても考えられませんよね。
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ブログ 痩せていて足も長くてお洒落なのに若く見えない人
こんにちは、美姿勢インストラクター牧十美(ﾐﾂﾐ)です♪
10月に入りめっきり寒くなりましたが、
晴れると気持ちいい季節になりましたね^^。
行楽に出かけるのに絶好ですね✨。
紅葉の秋、観光地に出かけた...
ブログ なぜ食べた糖質がカラダのぜい肉に変化するの?
こんにちは、美姿勢インストラクター牧十美(ﾐﾂﾐ)です♪
「食べすぎたら太る」というのは当たり前ですが、
食べ過ぎた糖質がぜい肉に変化するは不思議だと思いませんか?
それを簡単に説明しますね。
食事やおや...
ブログ 「猫背」ってどうしてなるんだろう?
こんにちは、美姿勢インストラクター牧十美(ﾐﾂﾐ)です
よくわからないけど「自分は猫背」って思ってませんか?
鏡に映ったふとした姿が猫背
でも特別日常に支障がないような気もするし・・
肩こるのは猫背のせいかな...
ブログ 食べても太りにくいカラダを自分でつくる方法
こんにちは、美姿勢インストラクター牧十美(ﾐﾂﾐ)です♪
食べても太りにくいカラダとはどんな身体を想像しますか?
食べたものがちゃんと消化され
その栄養がちゃん筋肉に運ばれるから一日中元気に動き回れて
夜は深...
ブログ 膝、股関節の痛みは今のうちから美姿勢エクササイズで改善!
こんにちは、美姿勢インストラクター牧十美(ﾐﾂﾐ)です♪
先日、近所のご年配の女性が、訪問先の玄関で大きく転んでしまいました。
私もその場にいたのでその女性のカラダを起こながら、聞くと膝も股関節も置換手術をしてい...
ブログ 美姿勢でコロナに負けない免疫力をつくる!
こんにちは、美姿勢インストラクター牧十美(ﾐﾂﾐ)です♪
コロナウイルスの収束はなかなか思うようにいきませんね。
テレビでとあるドクターがこう言われていました。
「コロナウイルスも普通の風邪もかわらない。免疫力があればたと...
ブログ 夏太りしないために鍛えるポイントは?
こんにちは 日姿勢インストラクター牧十美(ﾐﾂﾐ)です♪
ここ最近はかなりムシムシしてきましたね((+_+))。
意外と涼しい夏ですが、温度変化で体調を崩さないようにしていきましょう。
私、今日は少...
ブログ 井波文化センター いなみ倶楽部 美姿勢エクササイズ&ウォーキング
こんにちは、牧十美(ﾐﾂﾐ)です。
6月から井波文化センターでいなみ倶楽部
「美姿勢エクササイズ＆ウオーキング」講座が始まりました。
参加された方は９人。
初日はパワーポイントでウオーキングについて学びま...