こんにちは 日姿勢インストラクター牧十美(ﾐﾂﾐ)です♪
ここ最近はかなりムシムシしてきましたね((+_+))。
意外と涼しい夏ですが、温度変化で体調を崩さないようにしていきましょう。
私、今日は少しだけ室内テニスをしていましたが、
も～汗がしたたって噴き出してTシャツもパ〇ツもびっしょり。
でも汗のわりにはそう運動量もないのもわかってる・・
でも汗をかいた後ってビールやご飯がおいしいんですよね～(^-^;。
当たり前ですよね( 一一)
でも涼しいときに動いても、びっしょり汗かいて動いても実は使ったエネルギーはそうかわらないんですよ。
でも、どうしても汗かくと疲れてしまって沢山食べたくなる!
甘いお菓子やアイスクリームが欲しくなる!
これが夏太りの原因なんです(+o+)
こんな感じで夏太りのスタートは切りたくないですよね
それに夏は熱を作りだすエネルギーが最小限で済んでしまから礎代謝量も下がります。
冷たいものを食べて内臓を冷やしてしまうと内臓の機能も低下します。
基礎代謝量の低下を防ぐにはインナーマッスルの筋トレをしよう!
そこで、筋肉の基礎代謝の低下を防ぐには筋トレが必須なんです
。
ぐったり疲れてしまうようなジムでの筋トレや激しい運動はアウターマッスルが主に鍛えられます。
そうではなく、
インナーマッスルを鍛えることが、
綺麗な姿勢をたもったり、
美しいボデイライン
をつくりたい女性に最適です。
「スタイルエクサ+K」のレッスンでは、
次の日に疲れを残さないようなインナーマッスルトレーニングをしています。
生徒さんからこんな感想をいただきました♪。
丁度、歳ともに体力が落ち不安になっていたときに、生活に支障がなく疲れずにできるので参加の決意を決めました。
ピンポイントに重要な筋肉を鍛ることができ理にかなっているので最高のエクササイズです。
面倒臭がりの私にはドンピシャ!長く続けられそうな予感が・・。
どちらかというとスタイル重視より体力・瞬発力・若々しい動きを求めている派です。
1時間３０分あっという間に終わってしまう楽しさがあります。
ハードなレッスンではないので長く続けられる!!
疲れが次の日に出ないので嬉しいです。
相談にのって頂けるので前向きにやっていける!
リズム感がないので動きについていけないのですが、マイペースでやらさせてもらえるのがプレッシャーにならず感謝しています。
「今年の夏こそ太りたくない」と思った今が「スタイルエクサ+K」を始めるチャンス✨
●●●●●●●●●●●●●●●●●●<オンラインレッスン(全地域)>
●火曜19:30～21:00
<対面レッスン>
●砺波市アプリコットA教室
・水曜14:00～15:30
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