井波文化センター いなみ倶楽部　美姿勢エクササイズ&ウォーキング

こんにちは、牧十美(ﾐﾂﾐ)です。

6月から井波文化センターでいなみ倶楽部
「美姿勢エクササイズ＆ウオーキング」講座が始まりました。

参加された方は９人。

初日はパワーポイントでウオーキングについて学びました。

パワーポイントの内容は、

●歪むとどうなるか
●なぜ歪むのか??
●歪みによって歩き方はどうなるか?
●歪みをなおすには
●美しい姿勢とは
●美しく歩くためのPOINT
●歩くために重要な筋肉
●体幹の筋肉
●脚の筋肉

などなど・・・すごくワクワクの内容だと思いませんか(*^^*)??

筋肉を映像で説明するので、ふだんは何気なく動かしている手足も、
筋肉と骨でできているんだ～と改めてわかることができる
内容です。

実はウォーキングの講座でもあるのですが、
歩くためにはまず美しい姿勢であることかがPOINTなんです。

だから、ガニ股の人がきれいに歩こうと思っても
無理なんですね((+_+))。

まずは姿勢を正してから、正しく美しく歩きましょう!ということなんです。

★正しく美しく歩くことができると、自然とダイエットができます。

★姿勢がいいと見た目も若々しく健康的!

★呼吸もしっかりできるようになって体調も良くなり
★代謝もよくなり疲れづらくなり体力もつきます。

だから、正しく美しく歩く前にしっかり、
美姿勢の重要性をお伝えしました。

と言っても薄暗い中で、見慣れない聞きなれない筋肉で
眠くなってる人もいたかも・・・(笑)

これから全６回、楽しく進めていきたいと思います(*^^)v✨。