教室案内

●体力がついて若いころより動ける!
●ここ数年風邪をひかなくなりました!
●今まで続かなかった習い事がこのレッスンだと真面目に取り組める！
●やってよかった、みんなに体形が「変わったね」と言われました!
●朝起きたときに体が痛くないし、肩こりもあまり感じなくなった！
●太りにくくなり、お腹も出にくくなった!
●日中横になることが激減した！
●めまいが減ったのがうれしい！
●やればやるほどハマる!
●汗を流し、身体のしくみを確認したり楽しい時間！

何か運動したいけど何をすればいいかわからず悩んでいませんか?

ここ近年はコロナの影響もあり、ますます健康志向が高まっています。

オンラインもどんどん普及して、いろいろなエクササイズも家庭にいながら自由にできるようになってきました。

運動不足でお腹が出てきた。

年々体重が増えてきてるような気がする・・。

下半身の筋力が低下してきて階段を上るのも辛い。

このままではいけない・・

なにか運動しないと・・

と思うものの何が自分に向いているのかさっぱりわからないし

そもそも運動ギライだから積極的になれない

もやもやずるずると何もしないまま悩み続けてる

こんな方も多いのではないでしょうか?

ヨガ、ピラティス、ジム、パーソナルトレーニング

フラダンス、マッサージ、ストレッチ

いろいろありますが、あればあるほどよくわからなくて一歩が踏み出せないのではないでしょうか?

「運動」に何を求めますか?

●運動不足解消

●ダイエット(体重減量)

●足腰の筋力UP

●ぽっこりお腹を凹めたい

●ウエストのくびれやヒップアップなどのカラダ引き締め

●更年期世代のめまいやだるいなどのプチ不調改善

●腰痛、肩痛、背中痛、膝痛などの関節の痛み改善

●精神的な安らぎ

●思い切り動いてスッキリストレス解消！

沢山ありすぎて書きれませんが、このような感じではないでしょうか。

あなたはどれかにあてはまりましたか?

思ったような効果が出ない原因とは?

流行しているからと意を決して初めてみても続けられない一番の原因は、

期待していた効果が出ないことではないでしょうか?

効果も変化も感じられなかったらやる気も出ませんよね?

でも、もし毎回少しでも変化があれば「この先ず～っと続けていったら?」なんて将来の自分の姿を想像してウキウキしますよね?

少しでも効果がるから自然と続いてしまう。

その反対に効果がでなければ続かないのも当然です。

また、他にも続かない原因に

●難しくてよくわからない

●体も硬いし筋力もないしうまく動けない

●先生の言ってる意味がわからない

●とにかく辛いし疲れが残る

●やればいいのはわかるけど楽しくない

●入会したばかりで、他人の目が気になり、うまく出来ない自分にコンプレックスを感じて楽しめない。

他にももっとあると思いますが、こんな感じでしょうか?

ダイエット、スタイル、関節痛、健康、すべて叶えるのが姿勢改善!

運動だけでは簡単に痩せません!

運動したら痩せると思ってる方も多いと思いますが、今の筋力体力で痩せるほど運動できますか?

大した運動量でもないのに疲れきって食欲が湧き上がってきませんか?

せっかくウォーキングしたのに、せっかくランニングしたのに、、そのあとに甘いものが無性に食べたくなって一口食べた否や一気に食べて、「こんなことなら運動しないほうがましだった・・」

そんな経験ないですか?

それよりも、無理な運動をしなくても脂肪の燃焼効率のいい、老廃物がスイスイ排泄できる代謝のいい体質づくりが大切です。

骨盤、肩甲骨、股関節が正しく滑らかに動いていますか?

腰痛や肩こり、膝痛で苦しんでいる方はとても多いですね。

とくに腰痛は国民病です。

とくに腰痛のあのグギッとカラダの中心から響き渡るような痛みは辛いです。

しかも、腰が痛くなるとだいたい足とか首まで痛くなってきます。

もう全身ガチガチ・・!

風呂に入ってもスッキリするのはそのときだけで、すぐに痛みはじめる・・・。

ストレッチをしてもマッサージをしても思い出したように痛み始める。

そんなときは、どうして痛くなったのか考えてみましょう。

体の歪みが原因かもしれません。

肩甲骨、骨盤、股関節などの関節が正しい位置で正しく動いていなければカラダは歪み続け、いつか痛みがでるのも当然のことなのです。

もし、猫背のまま作業をしていることが原因で腰が痛くなったとしたら、腰にブロック注射をしても根本解決にはならないですよね。

関節を整えて美姿勢と健康を取り戻しませんか!

私たちの教室美姿勢エクササイズ「スタイルエクサ」では、美姿勢を作るために関節から整えています。

肩甲骨、股関節、骨盤を正しい位置で正しく動くようにトレーニングしています。

肩甲骨を本来の位置に戻して猫背解消

骨盤の歪みを修正し、反り腰や円背の改善

股関節を滑らかに動かしてO脚の改善

サボっている筋肉を目覚めさせ、働きすぎの筋肉を緩ませ、バランスのいいまっすぐなカラダ、メリハリのある美しいプロポーションづくりを目指していきます。

 

美姿勢エクササイズ「スタイルエクサ」トレーニング内容

①足指、手指の末端の関節を整える

➁股関節、肩甲骨、骨盤を整える

③美姿勢を作るための体幹トレーニング

④脂肪燃焼エクササイズ

⑤関節可動域UP

⑥関節ストレッチ

⑦ボディメイクトレーニング

⑧リンパマッサージ

など、たくさんのメニューを時間のある限りこなしていきます。

ただ、やったという達成感で満足するのではなく、1回1回しっかり効果を積み重ねていけるように一人ひとりにも指導をしていきます。

なので時間もゆったり90分かけて行います。

筋肉を肥大させるような負荷の強いトレーニングはいっさいしませんので、３０代～７０代までの幅広い年齢の女性でも簡単にできます。

人にもよりますが、辛くてもせいぜい「はぁ」と溜息が出る程度の負荷です。

 

美姿勢エクササイズ「スタイルエクサ」で得られる効果

肩こりや腰痛が軽減して接骨院に行かなくてもよくなる

尿漏れ改善

旅行に出かけたときに元気に長距離が歩けるようになる

少しくらい食べ過ぎてもそれほど太らなくなる

極端にアンバランスな体形(下半身太り・お腹だけポッコリ)が治ってくる

生活習慣病(血圧、脂質異常症など・・)の改善

オンラインレッスン日程

☆オンラインレッスン風景☆

●火曜日　月4回　 19:30～21:00
※私の自宅よりZOOMを使ってレッスンを行います。

対面レッスン(スタジオにて)日程

現在は富山県、砺波市と南砺市の会場で行っています。

これからの人生を健康に生き抜くためには・・