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こんにちは、美姿勢インストラクター牧十美(ﾐﾂﾐ)です♪ 「私猫背なんです・・」 よく聞く言葉ですが、猫背って結局どうなってる状態なのかイマイチわからなかったりしませんか? なんとなく背中が丸いというか・・、 足もO脚になってるし・...

こんにちは美姿勢インストラクター牧十美(ﾐﾂﾐ)です♪ 便秘とか便秘がちのときってカラダもなんだかむくみますよね～ お腹もガスがたまっているのかボコッと突き出てしまって鏡に映したお腹をみて絶対!自分だけの秘密にしておこうと思い...

こんにちは、美姿勢インストラクター牧 十美(ﾐﾂﾐ)です♪ 半袖の季節になると二の腕、気になりますね。 ノースリーブを着ると腕の内側のたるみが気になってしょうがない。 だから、二の腕のたるみのせいで着たい洋服まで我慢して...

美姿勢インストラクター牧十美(ﾐﾂﾐ)です。   毎週木曜日は、南砺市の福野ヘリオスでシニアクラスのレッスンをしています♪。 だいたい60代から70代までの方が中心です。 かれこれこのクラスがスタートしてからもう9年目となりました。 とても...

スタイルエクサではお一人様1回まで体験レッスンができます。不安解消や確認のためにもお気軽にお越しください。 リアルレッスンでもオンラインレッスンでも構いません。 日程は下記の会員専用ブログを確認し、ご都合のよい時間をお...

入会された決めては何ですか? ・内容が良く納得できたから ・レッスン料以上の内容だったから ・変な疲れや筋肉痛にならなかったから ・美脚の事が書いてあったし、何かしら運動を始めたいと思っていましたのですぐに決めまし...

こんにちは、美姿勢イントラクター牧十美(ﾐﾂﾐ)です。 足腰って家にいるとそれほど気にしなくても、遠出をしたり階段を上がったりしたときにわかりますよね。 「弱くなったな～」って。 頑張って長時間歩いたあとの筋肉痛や疲労がひどいだけなら...

こんにちは。 美姿勢インストラクター牧十美(ﾐﾂﾐ)です。 自分のカラダを鏡に映してみて、最近少し痩せたかなぁ・・・? なんてちょっとウキウキしながらもカラダ全体を見つめたとき、 「ここ、もうちょっとくびれていたら...

こんにちは、美姿勢インストラクター牧十美(ﾐﾂﾐ)です! 長い冬もようやく終わりそうですね!! コロナの影響も随分長引いています・・・ もう～寒いのと世の中の閉塞感で筋肉もガチガチに凝っていませんか? そんなあたなに...