こんにちは、美姿勢インストラクター牧十美(ﾐﾂﾐ)です。
正月太りはそろそろもどりましたか
？
私はここ数日少し糖質を控えて、昨晩の初レッスン後の今朝ようやく体重がもどりました
。
しかし・・考えてみれば、お正月の大食いやダラダラゴロゴロの習慣っていったいなんなんでしょうね。
内臓脂肪や高血圧、高脂血症、「お腹の脂肪が・・」と普段はあれほど健康や体重管理、ボディラインが気になる人々も、
そのときばかりは食べ放題、飲み放題が家族そろって当たり前、当然の常識
それまで美ボディ、美腹、美脚をつくるレッスンや、太らないためのちょっとした工夫やコツコツ積み重ね、その結果いい感じになってきたカラダの変化
を
一気に
ガシャーン
と取り崩し、体重増加という現実と向き合あって悩む・・
。
でもどんなに食べ過ぎたとしても、それがすぐに脂肪になり体重増加が固定してしまうわけじゃありません。
糖質の取り過ぎで一時的にカラダがむくんでしまうのが、一番の原因だと思います。
でも、そこで定着してしまわないように、糖質や脂肪の取り過ぎを控え、運動不足の方はしっかりカラダを動かしていきましょう。
その時に姿勢が正しいと内臓の位置も正しいので、血液リンパもスイスイ流れ効率よく脂肪が燃焼しすぐに体重も戻りますよ。
今年のお正月太りは姿勢改善エクササイズで食べても太りづらい体質にチェンジしていきませんか？
詳しくは教室案内をごらんください♪
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年末に、自家製味噌作ってみました(#^.^#)
寒い時期がいいそうです。
発酵食品の酵素を食べればグッとカラダの代謝もパワーアップするようです
出来上がるまで6か月～1年だけど日々の色の変化も楽しみです
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