ブログ 足の血流が悪くてじんじんされる方におすすめエクササイズ
こんにちは、美姿勢インストラクター牧十美(ﾐﾂﾐ)です。
近ごろずーっと海を見たいと思っていたのですが、今日やっと行ってきました。
20キロ先の石川県の白尾っていうところです。
家から一番近くてホッと出来る場所です...
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ブログ 南砺市井波文化センター 「美姿勢エクササイズ」で免疫力UP！
こんにちは、美姿勢インストラクター
牧十美(ﾐﾂﾐ)です♪
ここ最近はすっかり春らしくなってきましたね。
コロナのワクチン接種が始まり、少しずつですが自粛ムードも和らいできた気がします。
コロナにかか...
ブログ 50才から始める辛くないエクササイズでウエストを細く薄く！！
こんにちは、美姿勢インストラクター牧十美(ﾐﾂﾐ)です♪
毎日爽やかに目覚め、よっしゃー！と
一日頑張れていますか？
・・・
なかなかそうもいきませんよね？
50才も過ぎるとプチ不調があ...
ブログ 春からはじめる！下腹ポッコリ改善「スタイルエクサ＋ｋ」教室♪
こんにちは美姿勢インストラクター牧十美(ﾐﾂﾐ)です♪
最近まだまだ寒く感じるものの
日差しが強くなって明るくなってきましたね～
雪がすっかり解けると、
寒い冬を乗り越えた花壇の枯れた枝やら草...
ブログ 「いなみ倶楽部」シニア世代の姿勢改善＆ウォーキング講座♪
こんにちは美姿勢インストラクター牧十美(ﾐﾂﾐ)です！
そろそろ春が近づいてきましたね～✨
今年の冬は肩や膝、腰など痛くなりませんでしたか？
寒くなるとカラダが固まって血液の流れが悪くなって
...
ブログ お通じがイマイチ・・腸が動きにスイッチを入れる秘密の方法♪
こんにちは、美姿勢インストラクター牧十美(ﾐﾂﾐ)です♪
便秘でお悩みではありませんか？
ひどい便秘までいかなくても
ちゃんとワカメもヨーグルトも食物繊維も食べてるのに
ストレスなのか・・・
連日お通じが硬いのが当たり前になってい...
ブログ 正月太りは姿勢をよくするだけですぐに解消♪
こんにちは、美姿勢インストラクター牧十美(ﾐﾂﾐ)です。
正月太りはそろそろもどりましたか？
私はここ数日少し糖質を控えて、昨晩の初レッスン後の今朝ようやく体重がもどりました。
しかし・・考えてみ...
ブログ 肩こりの原因は肩じゃないかも？
新年あけましておめでとうございます✨
美姿勢インストラクター牧十美(ﾐﾂﾐ)です♪
年末年始はゆっくりと過ごされましたか^^?
「いやいや大掃除とおせち料理作りで疲れた～」
ゆっくり過ごしていた...
ブログ テレビで紹介された動画あり!ラクしてくびれボディに変身♪
こんにちは、美姿勢インストラクター牧十美(ﾐﾂﾐ)です♪
もう今年もあっというまに年末になりましたね!
今年の2.3月ごろからコロナコロナ・・・・と
ずっとスッキリしないままここまで引きずって
今になっても...
ブログ 冬の冷えとむくみを簡単に解消できる姿勢改善♪
こんにちは、美姿勢インストラクター牧十美(ﾐﾂﾐ)です。
ここ最近はカラッと晴れているわりにはカラダが冷えますね。
体重が短期間で増減してしまう人や、そんなに食べ過ぎてないのに太ってしまうという方は、
むくみが原因...