こんにちは美姿勢インストラクター牧十美(ﾐﾂﾐ)です！
そろそろ春が近づいてきましたね～✨
今年の冬は肩や膝、腰など痛くなりませんでしたか？
寒くなるとカラダが固まって血液の流れが悪くなって
痛くなったりしますよね？
痛みをとることも大事ですが、
ほっておくと年々背中も丸くなり
関節の痛みも長引くようになるかも・・・
一度自分の姿勢を根本から見直してみませんか？
今年の5月から
南砺市いなみ倶楽部で
ちょっと自分の姿勢が気になる方のために
『シニア世代の姿勢改善＆ウォーキング講座』
を開催予定です。
●肩こり・腰痛がある
●猫背が気になる
●ガニ股が気になる
●ウォーキングをしているがイマイチ効果がない
●健康的なカラダになりたい！
●運動不足の解消をしたい
●お腹を凹めたい！
などなど・・・１つでも当てはまったら
この機会に是非気軽に参加してみませんか？
姿勢改善は超おすすめです！
3か月間で6回なので、無理なく参加できますよ💛
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開催場所：南砺市山見1400番地
南砺市井波総合文化センター
（電話で直接申し込みはできません）
日時：5/19 6/2 6/16 6/30 7/7 7/21
水曜日 １４：００～１５：１５
お申込みはこちらからお願いします
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<オンラインレッスン(全地域)>
●火曜19:30～21:00
<対面レッスン>
●砺波市アプリコットA教室
・水曜14:00～15:30
・日曜10:00～11:30
●南砺市福野ヘリオス教室
・木曜10:00～11:30
※詳しくは下記からごらんください☆
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