こんにちわ、牧十美(ﾐﾂﾐ)です♪
「スタイルエクサ+K」のレッスンは肩甲骨・骨盤・股関節を整え正しい姿勢を作り、不調を取り除くことを目標にしたエクササイズですが、カラダの各パーツを美しい形にすることも大きなテーマになっています。
「スタイルエクサ+K」代表のケイコ(石田恵子)先生は、ミスユニバースのトレーナーもされていますので、エクササイズの内容には美脚、美腹、美尻、美胸など美ボディを作る必殺メニューが沢山あります。
コア(頭と手足を除いた胴の部分)の深層の筋肉を鍛えて、代謝を良くすると同時にほっそりしたウエストを作っていくのはもちろんですが、美尻を作ることも重要項目になっています!
お尻は間違った痩せ方をしたり、骨盤が歪んでいると下がってしまったり、横に広がったりと形が悪くなってしまうので、お尻の筋肉を正しく鍛えるということはいろんなアプローチが必要になってきます。
筋肉の大部分は下半身にあるので下半身を鍛えることは代謝UPにはかかせませんが、太腿やふくらはぎは太くしたくないですよね?。
でもお尻だったらどうですか?
お尻には大殿筋・中殿筋というお尻の丸みをつくる筋肉がありますが、ここの筋肉を鍛えるといいことがいっぱいあります。
その理由は、
・お尻の筋肉が発達すれば、太ももの前の筋肉ばかりに頼らずにすむ。
・結果、ビジュアル的にも太ももが太くならないけど脚力はつく!
・お尻の筋肉が増えれば、それだけ脂肪燃焼率が上がり基礎代謝もUP!
・お尻の筋肉は増えれば増えるほどカッコよくなる
どうでしょう?お尻の筋肉を鍛えるといいことばかりですよね。
「スタイルエクサ+K」のレッスンではお尻の筋肉をしっかり鍛えていきますが、重い負荷をかけることなく楽しく動くだけで筋肉疲労を残しません。
高岡市から来られている生徒さんのCさんは、長年下がったヒップが悩みでしたが、少しずつ上がり今では自分でも自覚できるくらいに形が変わりとても嬉しそうです。
お尻の形が良くなったのは後ろ姿で一目瞭然です。そして筋肉がついていく一方で、どんどん華奢になっていかれるので驚いています。
あなたも「スタイルエクサ+K」のレッスンでカッコイイお尻作りませんか?
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<対面レッスン>
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