こんにちわ、牧十美(ﾐﾂﾐ)です♪
痩せる為には、ほとんどの人が食事を減らしたり運動を始めようとしますが、身体の歪みを治すことがとても大事です。
それは、それは猫背や反り腰など姿勢が悪いまま痩せてもこのような症状になってしまうからなんです。
↓ ↓ ↓
背中の筋肉がゆるむと肩甲骨が開く
・胸が圧迫されて呼吸が浅くなってしまう。
・肩が凝ったり、腕が上がらなくなる。
・背中が広く大きく見えるようになる。
すると・・・、
お尻が下がる(骨盤が後傾する)
・股関節をロックさせた一番力のいらない骨盤を後傾させた姿勢がクセになる。
・血流が悪くなるので、冷え性になる。
・足が短く見え、背中が大きく見える。
・内臓が下がって下腹が出る。
・内臓が圧迫されて内臓の働きが悪くなる。
そして・・・、
膝が曲りガニ股になる
・足が持ち上げられなくなり良くつまづくようになる。
・足の内側の筋肉が使えず、太ももの外側や前の筋肉ばかりを使い太ももが太くな る。
すると・・・、
アゴを突き出し首を前に出す
・顎関節症に繋がる
・首が短く見える。肩が凝る。腕が上がらない。
想像すると恐ろしいですね(>_<)。姿勢が悪いと猫背や下腹ポッコリ・ガニ股など見た目が悪いだけでなく、体調も悪くなります。すると、代謝も悪くなって太りやすく痩せづらい身体になり、いくらダイエットをしても痩せないという結果を招いてしまいす。
また、骨盤が前傾している人も反り腰になり、腰を痛めやすく下腹もポッコリ出てしまい、尿漏れや子宮脱にもなりやすくなります。
そして太ももの前の筋肉ばかり良く使うので、筋肉がつき太くなります。そしてお尻を突き出すのでお尻も大きくなってしまいます。
また、片方の肩が下がっていたり、身体が捩じれていたり、骨盤が傾いている人もそのままずっと続けていくと歪みはさらにひどくなりますます。
だから、単純に体重だけを落としても、体積が小さくなるだけで歪みを治さない限りどんどん自分の嫌な体型になってしまうんです
ここで簡単な歪みチェックしてみましょう!
Iphonのスマホからダウンロードできるので可能な方はやってみてくださいね★。
あなたは上の写真のポーズが出来ますか?
できる?
出来ない?
えっ、出来ない?
・・・・・・・・・
出来ないとすでに猫背になっているかもしれません・・。
でも「スタイルエクサ+K」教室にくれば大丈夫!、歪みを改善していくのでいままで出来なかったポーズも出来きるようになりますよ✨。
詳しい教室案内は下のリンクからご覧くださいネ💕。
●●●●●●●●●●●●●●●●●●<オンラインレッスン(全地域)>
●火曜19:30～21:00
<対面レッスン>
●砺波市アプリコットA教室
・水曜14:00～15:30
・日曜10:00～11:30
●南砺市福野ヘリオス教室
・木曜10:00～11:30
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