ブログ 雪すかしなどの重労働で腰や肩の痛みが治らないとき考えること
こんにちわ、牧十美(ﾐﾂﾐ)です♪
今年の冬は本当に大変でしたね。
富山は台風も来ないし夏は結構暑いけど、日本一安全なのではないかと安心しきっていたら・・こんなことになるとは・・(T_T)/~~~。
ブログ
ブログ 
ブログ 寒くなると腰や肩が痛くなる女性 リンパ&血液の流れUP!
こんにちは Mitsuです♪
寒くなってくると、いきなり腰や肩が痛くなることありませんか?
普段の姿勢が悪い、もしくは正しい関節の使い方をしていないと、寒くなって固まった筋肉にはとても負担がかかります。
とくに雪か...
ブログ 正座で悪化・・無理は禁物、鵞足炎と診断されました
こんにちわ、牧十美(ﾐﾂﾐ)です♪
今日、小矢部市綾子にある中川整形外科に行ってきました。
結果は「おそらく鵞足炎でしょう」とのことでした。
結局、すぐに治る治療法もないようで、「なるべく運動を休み安静にしてください」と言...
ブログ 歪み矯正と体幹トレで黒部名水マラソン完走!
こんにちわ、牧十美(ﾐﾂﾐ)です♪
先日の日曜に黒部名水マラソンに参加してきました。実は、去年の黒部名水のフルマラソン以来、いろいろ忙しくなり時間を作れないのでほぼランニングをしていなかったので、走る予定はなかったのですが・・...
ブログ 綺麗に痩せたければ身体の歪みを治すことが大事
こんにちわ、牧十美(ﾐﾂﾐ)です♪
痩せる為には、ほとんどの人が食事を減らしたり運動を始めようとしますが、身体の歪みを治すことがとても大事です。
それは、それは猫背や反り腰など姿勢が悪いまま痩せてもこのような症状になって...
ブログ 骨盤底筋を鍛えて頻尿・尿漏れ解消!
こんにちわ、牧十美(ﾐﾂﾐ)です♪
あなたは外出先などでトイレを見付けると「とりあえず行っておこう」とトイレに行ってしまうことってありませんか?
それって膀胱のセンサーが壊れるのでよくないそうです。
...
ブログ ダイエットで食事制限するならここがポイント!(1)
こんにちわ、牧十美(ﾐﾂﾐ)です♪
もう夏ですね、昨日小矢部三井アウトレットパークで夏着をいろいろ買ってきました。個人的には明るい色の薄地のユラユラとした布地の中でカラダが泳いでいるようなそんなデザインが素敵だなぁと思いました...
ブログ 姿勢矯正で下半身太り解消/生徒さんのビフォアアフター☆
こんにちわ、牧十美(ﾐﾂﾐ)です♪
今日は「スタイルエクサ+K」の生徒さんで、下半身太りを解消して今ではすっかりスレンダー体型になった高岡市在住のMちゃんを紹介したいと思います。
〜レッスン前のMちゃん〜...
ブログ 認知症予防 音楽とリズム体操でうつ病も改善!
こんにちは Mitsuです。
今日は、南砺市福光の青少年センターでクリスタル(60才〜)のレッスンでした。
5月の連休が明け、1回目のレッスンでしたがしばらくお休みがあったにもかかわらず皆さん体型がスッキリしてお...
ブログ スタイルエクサ+Kでお尻をカッコよくして脂肪燃焼ダイエット!
こんにちわ、牧十美(ﾐﾂﾐ)です♪
「スタイルエクサ+K」のレッスンは肩甲骨・骨盤・股関節を整え正しい姿勢を作り、不調を取り除くことを目標にしたエクササイズですが、カラダの各パーツを美しい形にすることも大きなテーマにな...