脚も腕も体幹で上げる

先週末は、名古屋にイントラ研修に行ってきました。

一日往復６時間のバス移動はなかなか疲れますが、それを上回るような
沢山の充実した勉強をしてきました。

スタイルエクサ+K代表のkeiko先生が、今年のミスユニバース滋賀、
そして全国大会の美姿勢の指導をされ、さらに全国大会では滋賀代表が優勝するなど、今年のスタイルエクサ+Kの運気は上昇中です(*^。^*)。

「姿勢の綺麗な人はオーラがある」

keiko先生を見てると一瞬でわかります。

いろいろ話して下さった中でも、
肩甲骨と肩関節の動きについてちょっとお伝えしますね。

やはりまず体幹を動かすごとが大事なんですね。
体幹を動かすから四肢(手足)が動くと考えれば、肩や膝の負担も減ります。

とくに腕の土台は肩甲骨。
この肩甲骨と肩関節を動かすことによって腕が動きます。
腕だけ動かすと肩関節だけの動きになり、使いすぎると肩や首が凝ります(>_<)。

日常生活でも脚や腕を動かすときは、「腹」を使っていきましょう〜(*^▽^*)。

左から４番目の変な顔をしてるのがkeiko先生。
右から２番目が私です(^-^;。