ブログ ピラティスの胸式呼吸はスタイルエクサ+Kでも重要です!
こんにちわ、牧十美(ﾐﾂﾐ)です♪
昔はエアロビクスが流行っていましたが、今はヨガやピラティスなど体幹を鍛える運動が流行っていますね。
私も若いころはエアロビクス全盛期で、痩せるために?スタジオ内の大音量のビート...
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ブログ ブログ ヨガとスタイルエクサ+Kで相乗効果の生徒さん
こんにちわ 牧十美(ﾐﾂﾐ)です♪
ここ近年のヨガブームで、「スタイルエクサ+K」のレッスンに来られている生徒さんで、同時にヨガも習っていらっしゃる方が何名かいらっしゃいます。
その中の南砺市の女性Oさんは、初め...
ブログ クリスタル教室(65才〜)のご案内
こんにちは♪美姿勢インストラクター牧十美(ﾐﾂﾐ)です。
当教室は週にたった１度のレッスンを受けるだけで、老化からくる姿勢の崩れや筋力の衰えを改善することができます。回数を重ねるごとに身体がひき締まって見た目も...
ブログ ミスユニバース世界大会に行ってきました!
さて、前の記事でも言いましたが、ミスユニバース世界大会に行ってきました。
ミスユニバースの観戦(まさしく戦いでした)は、ツアーの2日目。
なんと!!!朝の8時から開演です。
なのに朝の5時半出発と伝えられ・・。
そのため、朝...
ブログ 能登万葉の里フルマラソン 完走ならず
昨日は能登和倉万葉の里フルマラソン。
このところ喉の痛みと頭痛の風邪の症状がなかなか改善せず、
もう1か月以上不調が続いています。
熱はないので完走だけでも出来ればと 神に祈るようにスタートラインに立ったものの、練習不足と体調...
ブログ 脚も腕も体幹で上げる
先週末は、名古屋にイントラ研修に行ってきました。
一日往復６時間のバス移動はなかなか疲れますが、それを上回るような
沢山の充実した勉強をしてきました。
スタイルエクサ+K代表のkeiko先生が、今年のミスユニバース滋賀、
そ...
ブログ 低血糖症改善! 甘いケーキは至福の味!
ことのところ3年間の糖質制限ののち、ようやく低血糖症状が
出なくなってきまた。
考えてみればスタイルエクサ+Ｋの姿勢改善エクササイズの
効果も大きかったと思います。
スポーツのパフォーマンスアップの為のトレーニングと違い、
音...
ブログ 達成感のスパイラルが結果につながる
今日はクリスタルのレッスンでした。
おおむね６５歳以上の方が会員さんです。
最近は寒くなってきて、
なかなか、家から出てトレーニングするのも
おっくうかもしれませんね。
私はこの会員さん達をいつも素晴らしいなぁと思っていま...
ブログ 飲んだ次の日のむくみ(;’∀’)
昨日は金沢の友人と忘年会をしてきましたヽ(^。^)ノ。
場所は金沢駅の地下ポルテの飲食街。
さすが北陸!チェーン店でもそこそこのお刺身でしたよ。
これで９８０円は安い!
ブログ 歩くことも走ることも正しく立つことの延長
気がつけば今日で９月も終わりですねぇ。
朝晩はめっきり寒くなってしまいましたね(/_;)。
夏場はじっとしていても汗ばんでいたのに、
今じゃ朝は、動かないと体温が低いままでさらに寒くなってしまいます。
こうなるとカラダの熱を...