美脚になるには内転筋を鍛える

昨日は、福野体育館のリフレッシュルームでクリスタルのレッスンでした。

お盆休み明けでしたが、皆さん元気に参加されました。

今回は前回に比べさらに曲を一つ増やし、ドンドン進みました(#^.^#)。

すこし涼しくなったとはいえ、やっぱり汗がポターっと落ちました。

最初はストレッチから始まるけど、気がつけばどんどん動いくので
どんどん代謝が上がっていきます。
後半の床レッスンにあるチューブを使っての内転筋を鍛える
美脚体操は効きそう。

これ意外としんどいです。

動き自体はゆっくりで激しくはないんですが、ゆっくり静かに
反動を付けずに内転筋のみで脚を動かすって、普段はほとんど
やらない動きですよね。

さ、ここを鍛えて細く締まった真っ直ぐな脚を作っていきましょう(^-^)。