プロフィール

牧　十美(ﾐﾂﾐ)

■姿勢改善＆ダイエットエクササイズ「スタイルエクサ」教室運営9年目(2022.05現在)
■スタイルエクサ＋ｋ　マスターインストラクター
■ウォーキングアドバイザー
■ダイエット講師

自己紹介：生年月日　１９６４年６月７日
出身地　富山県小矢部市

経歴
2008年　自身の全身の関節の痛み・更年期の不調を治に苦しみ、姿勢改善「スタイルエクサ」に取り組む

2010年　マスターイントラクター資格を取得し、その後も研修を受ける

2011年　富山県南砺市の生涯学習課でパートのかたわら、市民講師講座に応募し美姿勢エクササイズを開講

2011年　受講生からの要望でそのまま2教室を継続

2013年　会員数が増え、９年務めた生涯学習課を退職し教室運営に専念し現在に至る

数あるサイトの中から当サイトをご覧いただきありがとうございます。

私がこの教室を自信をもって続けている理由

それは姿勢を美しく改善することでで将来の行動が輝いたものになると信じているからです。

今や平均寿命は年々伸びていますが、健康寿命はどうでしょう?

そして人の助けを必要とされる生活を送っている人の姿を想像すると背中も腰も膝も曲がった姿をイメージしてしまいます。

でも今からずっと美しい姿勢をキープし続けていけば、人の助けを必要とされる生活にならなくて済むのではないかと期待をもてます。

年齢を重ねるごとに、関節の痛みやカラダの不調や病気などで、将来の健康に誰でも不安になってしまうものです。

でも姿勢を正しくすればとその痛みや不調までも軽減することができるのです。

とはいえ、姿勢を正しくするというのは意外と難しいものです。

なぜなら自分の姿勢がわからないし、わかってもどうやって治せばいいかわからないからです。

わからないから、「姿勢」の優先順位は意外と下の方にあります。

姿勢を治すことより、ウォーキングや筋トレやダイエットを優先するのではないでしょうか?

でも家の基礎や柱の部分が人間でいえば「骨格」です。

姿勢を正すことでカラダの骨格、土台が整います。

土台が整っているから、筋トレもウォーキングもダンスも何をしても効果が上がるのです。

「スタイルエクサ」はそれを簡単に効率よく結果が出せるようにプログラミングされています。

健康的に引き締まった美しいプロポーションを作るエクササイズでもあり

「将来ずっと自分の足で歩いて、自分の口で食べて、自分でトイレに行く」

そんな願いをこめた健康予防体操でもあるのです。

だから、自信をもって皆さまにおすすめてしています。

どんなに年を重ねても、毎日が幸せ❤

今の自分が一番好き

私はそう思ってもらえるための、皆さまのお手伝いをしています。