以前から体を動かさなければと思っていました。
ジョギングは続かないしヨガも物足りない感じと思っていたのですがスタイルエクサは体のいろいろな部分を刺激し私の老後に心配していた足腰の老化を和らげる、鍛えるということを無理なく出来るので続いています。
始める前よりつま先立ちが長くできるようになったこと。
お尻と太ももにかけての部分が前より落ちたような気がします。
今後もご指摘等色々とお願いします。
50代 M・Mさん レッスン歴3年
最近リズミカルに階段を昇っている自分にちょっとビックリしてます。
筋力と体力が少しずつついてきたことを実感します。
立つ姿勢とか歩き方とか意識してと思っていますがすぐ忘れてしまうのでレッスンでみなさんの姿を刺激にまたがんばりたいと思っています。
50才 Ｍ・Ｋさん レッスン歴1年3か月
スタイルエクサを始めようと思ったきっかけは、太り始め下腹ポッコリになってきたことと、体幹をもっと鍛えたいと思ったからです。
体重は全然変わらないのですが、始めたころの写真と現在の写真を見比べると一目瞭然!全体的にスッキリしていて驚きです!
筋肉と骨のしくみや身体の動かし方を丁寧に教えてくださり、わかりやすいです。
筋肉や骨についてはその知識の多さにびっくりです。
大事なのは肩甲骨と股関節。可動域を広がるようスタイルエクサを頑張って習得していきたいと思います。
テニスにも絶対良い影響が出てくると確信しています。
80才になっても背筋シャキンと足をしっかり上げて歩ける自分が想像できます。
これからもよろしくお願いいたします。
50代 T・Aさん レッスン歴 6か月
友達に誘われて体験として参加したが、姿勢を治したい腰痛を治したいと思い入会しました。
レッスンを受けるようになって姿勢はもとよりドローイン等日常の中で意識して学んだことを取り入れるようにしている。
先生のボディを目標に頑張りたい。
足が少し締まった気がする、ウエストのくびれも!
50才 Y・Cさん レッスン歴 3年3か月
日頃から「何か運動したいなぁ」と思っていたところレッスンに誘っていただいて始めました。
忙しい日々の中で週1回汗を流すことは体の調子も良くなりますが、気持ちのリフレッシュもできて心の健康に効果が大きいです。風邪をひきにくくなりました。
40代 O・Cさん レッスン歴 4年
猫背がひどくて姿勢を直したかったのと太ってきて背中のはみ肉や下腹の出方がすごく、やせたかったのが動機です。
何度も丁寧に教えてもらえるので最初はわからなかったことも理解できるようになってきて効果が出てくるようになってきました。
先日の健康診断を受けたら身長が伸びていました。
この年齢になると縮む人が多いのに感動です。あとみんなから痩せた、スッキリしたとのお褒めの言葉を沢山いただきました。
まだ足がまっすぐになりたいとかいろいろ課題はありますが、克服していきたいと思っています。
40代 K・Sさん レッスン歴10か月
きっかけは知り合いに誘われました。それまでは汗をかくことが嫌いで体をうごかすことは避けていました。
でも今は興味本位で始めたレッスンが毎週待ち遠しく楽しみになっています。
腰痛も少し改善されたように思います。
30代 S・Hさん レッスン歴3年
動機はちょうどダイエットをはじめていたときに先生に誘われたので。
よかったことは、自分の体のゆがみがどこがどう違うか分ったり、正しい位置や姿勢を知ることができたことです。
肩こりや腰痛、首の痛みの原因がわかった。
30代 A・Rさん レッスン歴1年10か月
私生活の中でふとした時、身体が歪んでると感じた時にレッスンで教わったことを意識して少しでも姿勢を正そうとします。
もしレッスンに来ていなかったら、ひたすら歪み続けていたので色々と教えていただいている事、本当に感謝しています。
70代 T・Kさん レッスン歴2年10か月
定年後背中から肩が痛く何か運動をしなければと思っていた所、牧先生からお誘いを受け福野の体育館に行き、「100才まで自分の足で歩きましょう」という言葉と先生の身体の動きがわかりやすく納得できる指導に共感出来現在に至っています。
最近、自分なりに思ったことですが先生が言われた「無意識の内の意識」。
70才までで作り上げたこの骨格、なかなか矯正することは難しいと思いますが、自分で「自分のくせ」を知り、それを直すように身体を動かすことを意識する。
そしてその意識が無意識に行っている。これを目標に通いたいとおもいます。
嬉しかったことは、孫に「ばあちゃん足長くなったんじゃない」と言われたことと、前は皆さんから「背中まがっとる」と言われていましたが、最近言われなくなった事です。
６0代 M・Sさん レッスン歴2年10か月
レッスンを始めた動機は、年齢のこともありこのままでは身体が動かなくなり、体重が増えるばかりだという危機感を持った。
正しい姿勢がなにより大切で矯正したり維持していくのは自分の身体を動かし筋肉をつける(のばす、縮める)事なのだという先生の指導をいただき目からうろこです。その為には努力が必要なのですが。
先生から腰周囲が細くなったねという励ましの声かけでやる気が起きました。
「脳の無意識部分を意識に変えていく」この深い内容を時々思い出してやる気を起こしています。
今後ともよろしく御指導願います。
70代 H・Mさん レッスン歴3年2か月
自分の姿勢の欠点を指摘されてからいろいろやってみて少しずつ直ってきてると思います。
無意識を意識にかえて自然体になる様頑張ります。皆さんから成果が出ていると言われて自分では気づかないですが、・・・嬉しく思います。
たくましい太ももでてすが、内側はまだまだポッチャリと肉づいてますが外側がスッキリしてきたと思われます。
老いをはねのけて続けていきます。
※先生の熱意が伝わってきて本当にやる気が起きます。
７0代 T・Eさん レッスン歴 1年
若い頃から運動が好きではなく避けていました。70才を過ぎて座骨神経痛、腰、足の弱さが自分で感じるようになりました。筋肉の衰えで姿勢も悪い等。
特に歩行が困難になる恐怖もあり、参加させて頂きました。よろしくお願い致します!!。
出会いに、お誘いに感謝です!!
継続する事に意味がありますので、続けられる様に努めます。
70代 S・Sさん レッスン歴2年10か月
踊りの先生から重心が下がっているよと厳しい一言、当時身体が弛んでいるんだとおもっていたがどうしらいいのかわからなかった。
最近、自然体で立つということが身体で少し理解できるようになりました。
いつも色々アドバイス有難うございます。無理せずマイペースで週一のレッスンを楽しんでいます。
60代 I・Sさん レッスン歴2年
動機は猫肩(背)になってきた。
嬉しかったこと「背がシュッ!としていてホテルの人かと思った」と言われた事。
体の意識ができるようになった。次はガニマタ改善!!
70代 H・Oさん
腰痛のため腰を曲げて歩くので姿勢を良くしたいし、腹の回りを少しでも細くしたいと思い仕事をやめ時間も少し出来、今なら体力もあると思いレッスンを始めました。
ほんの少しだけど、腰回りが細くなりうれしいです。