正座で悪化・・無理は禁物、鵞足炎と診断されました

こんにちわ、牧十美(ミツミ)です♪

今日、小矢部市綾子にある中川整形外科に行ってきました。

結果は「おそらく鵞足炎でしょう」とのことでした。

結局、すぐに治る治療法もないようで、「なるべく運動を休み安静にしてください」と言われましたが、「何か直接患部に対して治療できることはないですか?」と聞いたら、「ではやってみましょうか?」と言われレーザー治療器のようなものを痛い部分に当ててもらいました。

それが、すごく効く場合もあるし効かないこともあるそうです・・・。

 

ただ、私もおそらく鵞足炎ではないかと思っていたのですが、半月板損傷の疑いが晴れ安心できました。

 

もし心配なら半月板の確認をするにはMRIを撮る必要があるので、他の病院に行かなければいけませんが、その可能性は低いそうです。

 

実は、このところずっと膝の内側が痛かったんです。

 

6月上旬に黒部名水マラソンで無事42.195キロを完走して以来、ほとんどランニンはせずにテニスを週に1度程度していたのですが、そのときは全く痛みはなかったんです。

 

それが7月中旬に一度正座を長時間する機会があり、それからいきなり膝の内側が痛み出しました。

 

以前も膝の痛みを誘発させたのは、長時間にわたる正座でした。
脚に疲労が溜まっているときの正座は本当に恐ろしいものだと確信してしまいました。

 

それであまり無理に走らないようにテニスをしていたのですが、それでもインパクト時の身体を回転させたときの膝の捩じれが激痛(; ・`д・´)!

 

膝を曲げて重心を低くした状態での膝の捩じれは膝にはかなり負担があるんだなぁと痛みを感じることでつくづく思いしらされました。

 

考えてみればやはり、フルマラソンを走ったあとはそれまでのトレーニングも含め疲れが溜まっていたのでしょうね。

 

正座をすることで深く膝を曲げるので、疲労で硬くなっていた太腿の筋肉が原因で膝の内側靭帯が引っ張られ過ぎて炎症を起こしたのでしょうか。

 

でも私、自分の年齢も考えて決して無理をしたつもりはなかったのですが、甘かったみたいですね。

 

仕事柄、マッサージ、ストレッチなどケアを十分し、テニスもところどころ休養入れましたが、そう簡単には回復にはおよびませんでした(T_T)。

 

ということで、ランニングはもとより、テニスもしばらくはやらないことにします。

 

「スタイルエクサ+K」のレッスンで姿勢矯正、そして筋コンデションがとても良くなって、春から好きなスポーツもどんどん出来るようになって少し調子に乗ってしまったようです・・反省(T_T)。

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