ピンピンコロリを目指すために必要な貯金は?

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こんにちは Mitsuです♪

 

先日、88才の伯母が亡くなりました。

原因は昨年秋にかかった肺炎からの寝たきり、そして老衰だと聞きました。

自宅に伺い、手を合わせてきました。
生前もそして亡くなられてもまた美しいままでした。

ただ、かなり痩せている表情を見ると、

「寝たきりで亡くなる」

ということは最後はご飯を食べる楽しみもなくなるのだなぁ・・。

と可愛そうに思いました。

 

ごく普通の人でも風邪などで数日寝込んだだけで、どんどん筋力が低下しダルくなります。

なのに何か月も寝たきりでいるのはどんなに身体が辛いことなのか・・。

今の私には想像もつきません。

 

寝ていることによる筋力の低下率

厚生労働省調べによると、安静臥床(安静に寝ている状態のこと)による筋力低下について以下のような調査結果が出ているそうです。

1週間寝たきりの場合⇒筋力が20%低下
2週間寝たきりの場合⇒筋力が36%低下
3週間寝たきりの場合⇒筋力が68%低下
4週間寝たきりの場合⇒筋力が88%低下
5週間寝たきりの場合⇒筋力が96%低下

かなりの低下率ですね((+_+))!

 

何か月も寝たきりになると、治療の回復以上にカラダの筋力低下による劣化が進んでしまいそうです。

 

たとえ、今健康でもいつ突発的な事故でケガをしたり、急な病で入院する確率も0ゼロではありません。

必ずとこかで誰かがそうなっているし、もしかしたら自分がなるかもしれません。

 

そう考えると現在の筋肉量って重要ですね!

筋肉量は回復力の速さに圧倒的に差がつくのも想像に難いですね。

将来は誰だって苦しい闘病生活もせずにピンピンコロリで逝きたいものです。

が、今健康だとしてもずっと健康である保証もないし、生きている間は少しずつ老化し筋肉量も減っていきます。

だとしたら、健康な今こそ少しでも早く筋肉トレーニングを開始して筋肉を増やしたいですよね。

健康な今のうちから「予防」です。

将来のためにも、突発的な入院にそなえるためにも健康貯金を一杯して沢山利息つけておきましょう✨

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