自己流のトレーニングでは下腹は凹みません!

 

こんにちわ、牧みつみです♪

 

下腹を凹ませたいと願う女性は本当に多いですが、下腹ってたとえ痩せても最後の最後まで残ってしまうところが悔しいですよね。

 

私も、「スタイルエクサ+K」と出会う前は、お腹を凹ませようとしてずっと腹筋をしていましたが、下腹だけはどうしても凹みませんでした(+o+)。

 

どうしてかと言うと、脂肪は使わないところに付くのです。
ということは、普段の生活で下腹の筋肉を使えていないからなんです。

 

たとえば、前屈開脚をするとき・・・、脚を開いて骨盤をぐっと立てることができますか?

 

骨盤をまっすぐに立て、股関節の付け根から骨盤を前に倒すのが正解なので、それが出来なければ、身体を前に倒すことは絶対できません。

 

腰を折って頭を下げてる人よく見かけますが、それ腰痛めます(T_T)。

 

この骨盤を垂直に立てるという動作は、下腹の筋肉を使います。
でも、下腹の奥の大腰筋・腸骨筋といわれるインナーマッスルが弱いと骨盤を引き上げる動作はかなり厳しくなります。

 

もし、開脚をしたときに骨盤をグッとたて上肢をしっかり持上げることが出来なかったら下腹の筋肉が弱っているということになります。

 

下腹の筋肉が弱ると、骨盤低筋も緩んでしまうので将来尿漏れの心配も出てきます。

 

脚を上げるときも大腰筋・腸骨筋を使いますが、この筋肉が弱いと太ももの筋肉だけに頼って脚を上げようとするので、どんどん太腿は横に張りだし太くなってしまいます。

 

だから、どんなに運動しても下腹のポッコリはなかなか解消しないのです(;´д`)。

 

でも、「スタイルエクサ+K」のレッスンでは、下腹ポッコリと太腿の太さを同時に解消していくエクササイズをしながら、尿漏れの心配のない引き締まった美しいボディラインを作っていくことが出来ます。

 

8ビートの音楽に合わせたノリのいい、見た目も美しいトレーニングなのでどんどん気分も上がってストレスも解消です✨。

 

下腹を凹ます「スタイルエクサ+K」の教室の案内は下記のリンクからごらんください💕。

 
富山県小矢部市・南砺市にある姿勢矯正・痩身グループレッスン
「スタイルエクサ+K教室」


★一般(年齢制限なし)クラス
レッスン時間:毎週金曜19:00〜20:30
レッスン会場:〒932-0836 富山県小矢部市埴生字八俵2124番地1
小矢部市文化スポーツセンター内 軽体育室

★クリスタル(おおむね60才以上)クラス
レッスン時間:毎週木曜10:00〜11:30
レッスン会場:〒939-1654 南砺市福光(栄町)5260
南砺市福光青少年センター内 3F軽スポーツ室

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