こんにちは美姿勢インストラクター 牧十美(ﾐﾂﾐ)です♪。
夏になると「夏太り」が心配になりますね
夏だし、動いてたくさん汗かいて疲れたら痩せるはず・・・
のはずが
なぜか太ってしまうという恐ろしい現象だけは避けたいですよね( 一一)
暑いと冷たいものを飲んでさらに
クーラーで身体が冷えると身体も浮腫みやすくなります。
夏は基礎代謝が低くなる理由
夏は夏痩せのイメージがあるけど、
実は反対に夏は基礎代謝量は低くなってしまうのです。
体が体温を上げるための熱を作らなくてもいいので
寝ていても消費するエネルギーの基礎代謝量が下がってしまいます。
その基礎代謝量が下がるのを防ぐには
夏でも筋肉を鍛えることが大事なんですよ。
女性でも無理なくできる筋肉トレーニング
私は砺波市、南砺市で「スタイルエクサ+K」という
姿勢矯正・ダイエットエクササイズの教室をしています💛。
会員さんも砺波市、南砺市、高岡市、小矢部市と広い地域から来られています。
その内の一人、Sさんは仕事がサービス業のこともあり
なかなか続けてレッスンに来ることができないのですが
それでも止めずに続けたいとおっしゃっています。
レッスンに来ることで日頃自分でも姿勢を気を気に掛けて
改善していくことが出来るからだそうです。
Sさんは本当に太っていたころから10キロ減量されたそうです
私もあれよあれよという間に痩せた姿にビックリしてしまいました
。
そんなSさんからの感想です★
30代 独身 Sさん
最初の準備運動から、徐々に体を動かしていって
最後のマッサージで息が切れるほどでもないのに
太らない体質になった気がします。
運動しているのにキツくなく
リンパを流した後は帰りがねむ〜くなりぐっすり寝れます。
食事だけ気をつけていても
どうしても基礎代謝が落ちて浮腫みがちな夏こそ
誰でもできる「スタイルエクサ+K」のレッスンで
夏太りを防止しませんか✨?
スタートは今からがチャンスです💛
●●●●●●●●●●●●●●●●●●<オンラインレッスン(全地域)>
●火曜19:30～21:00
<対面レッスン>
●砺波市アプリコットA教室
・水曜14:00～15:30
・日曜10:00～11:30
●南砺市福野ヘリオス教室
・木曜10:00～11:30
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