ブログ 綺麗に痩せたければ身体の歪みを治すことが大事
こんにちわ、牧十美(ﾐﾂﾐ)です♪
痩せる為には、ほとんどの人が食事を減らしたり運動を始めようとしますが、身体の歪みを治すことがとても大事です。
それは、それは猫背や反り腰など姿勢が悪いまま痩せてもこのような症状になって...
2017-05
ブログ 
ブログ 骨盤底筋を鍛えて頻尿・尿漏れ解消!
こんにちわ、牧十美(ﾐﾂﾐ)です♪
あなたは外出先などでトイレを見付けると「とりあえず行っておこう」とトイレに行ってしまうことってありませんか?
それって膀胱のセンサーが壊れるのでよくないそうです。
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ブログ ダイエットで食事制限するならここがポイント!(1)
こんにちわ、牧十美(ﾐﾂﾐ)です♪
もう夏ですね、昨日小矢部三井アウトレットパークで夏着をいろいろ買ってきました。個人的には明るい色の薄地のユラユラとした布地の中でカラダが泳いでいるようなそんなデザインが素敵だなぁと思いました...
ブログ 姿勢矯正で下半身太り解消/生徒さんのビフォアアフター☆
こんにちわ、牧十美(ﾐﾂﾐ)です♪
今日は「スタイルエクサ+K」の生徒さんで、下半身太りを解消して今ではすっかりスレンダー体型になった高岡市在住のMちゃんを紹介したいと思います。
〜レッスン前のMちゃん〜...
ブログ 認知症予防 音楽とリズム体操でうつ病も改善!
こんにちは Mitsuです。
今日は、南砺市福光の青少年センターでクリスタル(60才〜)のレッスンでした。
5月の連休が明け、1回目のレッスンでしたがしばらくお休みがあったにもかかわらず皆さん体型がスッキリしてお...
ブログ スタイルエクサ+Kでお尻をカッコよくして脂肪燃焼ダイエット!
こんにちわ、牧十美(ﾐﾂﾐ)です♪
「スタイルエクサ+K」のレッスンは肩甲骨・骨盤・股関節を整え正しい姿勢を作り、不調を取り除くことを目標にしたエクササイズですが、カラダの各パーツを美しい形にすることも大きなテーマにな...
ブログ ピラティスの胸式呼吸はスタイルエクサ+Kでも重要です!
こんにちわ、牧十美(ﾐﾂﾐ)です♪
昔はエアロビクスが流行っていましたが、今はヨガやピラティスなど体幹を鍛える運動が流行っていますね。
私も若いころはエアロビクス全盛期で、痩せるために?スタジオ内の大音量のビート...
ブログ ヨガとスタイルエクサ+Kで相乗効果の生徒さん
こんにちわ 牧十美(ﾐﾂﾐ)です♪
ここ近年のヨガブームで、「スタイルエクサ+K」のレッスンに来られている生徒さんで、同時にヨガも習っていらっしゃる方が何名かいらっしゃいます。
その中の南砺市の女性Oさんは、初め...